Você sabia que trocar uma xícara diária de café com açúcar por uma sem açúcar seria capaz de promover o emagrecimento de um quilo no final de uma ano?
É isso mesmo, através da simples substituição diária de 1 sachet de açúcar (6g) por um de adoçante, após um ano você deixaria de ter consumido o equivalente a 8.500 kcal, energia necessária para o emagrecimento de 1 quilo.
Da mesma forma, se substituir um copo de leite integral (200mL) pela versão semi desnatada, você reduziria cerca de 30% o consumo calórico, além de reduzir o consumo de gordura saturada em aproximadamente 70%.
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