A umidade relativa do ar é a relação da água no ar ambiente para a quantidade total de umidade que pode estar contida no ar em uma determinada temperatura, expressa em porcentagem. Por exemplo, 40% de umidade relativa, quer dizer que, o ar está com apenas 40% da sua capacidade de umidade naquela temperatura.
Nosso organismo é sensível à umidade do ar, com a umidade muito alta, temos mais dificuldade em perder líquidos através da pele (suor), e a temperatura do corpo se eleva com mais facilidade. Já com a umidade mais baixa, ocorre uma perda mais intensa de líquidos, o que contribui para o ressecamento das mucosas.
Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), uma umidade de ar confortável é acima de 60%, bem maior dos índices verificados nos últimos dias, em torno de 20%.
Os efeitos da baixa umidade do ar podem ser minimizados pelo aumento da ingestão de água. O ideal é ingerir 2 litros de água por dia, o que corresponde a 8 copos de água.
Você sabe quanto de água toma por dia?
Uma dica prática é beber no mínimo, 1 copo de água a cada 2 horas.
